תוכנית הגמילה של – 30 יום לנשימה חדשה הוראות כלליות: • יש להשתמש בטיפות פעמיים ביום – ב

בוקר ובערב • 7–8 טיפות מתחת ללשון בכל פעם • להחזיק את הטיפות בפה 30 שניות לפני בליעה • מומלץ לא לאכול/לשתות 15 דקות לאחר השימוש שבוע 1: התחלה מטרות: ניקוי ראשוני של הריאות + ירידה הדרגתית בחשק • יום 1–2: ממשיכים לעשן כרגיל ומוסיפים טיפות • יום 3–5: מתחיל ירידה בחשק, מרגישים שינוי • יום 6–7: מומלץ להתחיל להפחית סיגריות מיוזמה טיפ: בכל פעם שמתחשק לעשן – להוסיף עוד 5 טיפות שבוע 2: מעבר מטרות: שליטה ברצון, נשימה נקייה יותר • פחות צורך להדליק • הסיגריה כבר לא “כיפית” כמו פעם • רוב המשתמשים מפסיקים לחלוטין בסוף שבוע זה טיפ: לרשום כל יום בכמה סיגריות השתמשת – ולראות את הירידה שבוע 3: ניקוי עמוק מטרות: הרגל חדש בלי סיגריה • הנשימה משתפרת • פחות ליחה ושיעול • תחושת שליטה וביטחון עצמי עולה טיפ: לשתות יותר מים ולעשות הליכה קצרה מדי יום שבוע 4: חיזוק מטרות: לבסס שינוי יציב וארוך טווח • אין צורך בעישון • הגוף “שוכח” את ההרגל • אוויר נקי הופך לברירת מחדל טיפ: בסיום השבוע – לתכנן פרס קטן לעצמך (לכבוד חודש נקי!)  כמה חשוב לדעת: • אין צורך ברישיון תרופתי – הטיפות מבוססות על צמחים בלבד • מיוצרות בפיקוח נטרופת מוסמך • השימוש באחריות המשתמש • ניתן לחזור על התוכנית לחיזוק נוסף